Den 60-åring som byter en inaktiv livsstil mot en aktiv livsstil, motsvarade 30 minuter rask promenad eller cykeltur om dagen, vinner i genomsnitt 2.5 levnadsår OCH byter fyra sjuka år mot fyra friska år.
Det kan låta lite med bara några år hit eller dit. Men den som varit sjuk vet att det enda man önskar är att bli frisk.
Fysisk aktivitet har en riktig påverkan på människor livskvalité, för att inte tala om hur exempelvis gruppaktiviteter inom föreningar och friskvårdsanläggningar berikar det sociala livet.
Friskvårdsbranschen har en stor roll i denna fråga genom att erbjuda aktiviteter för individer i alla åldrar och med olika förutsättningar.
Det är aldri försent att börja träna!
Siffrorna kommer från en rapport från norska Helsedirektoratet, motsvarande svenska Socialstyrelsen.